好人|肠好人长寿！牢记晨起3坚持，睡前4不要，肠道一天比一天好！( 二 ) 便秘|一日三餐|溃疡性结肠炎

文章插图
3、加餐：有很多年轻人三餐不仅不规律，还习惯在夜晚吃东西。殊不知，深夜加餐不仅是肥胖的根源，还容易对肠道造成损伤，导致肠道工作负担加重。
且如果选择一些不健康的食物，比如油炸食物、烧烤等含极高热量、脂肪、致癌物的食物，还会增加自身患癌风险；
4、情绪不稳：深夜似乎已经成了当代年轻人的现状，殊不知不良情绪也会影响到肠道运转，甚至会发展为“肠易激综合征”；

文章插图
在情绪高度紧张时就可能会有大便想法，部分人群还会伴随腹泻、便秘、二者交替出现等问题。所以，把控情绪、不被情绪所左右也很有必要。
【 好人|肠好人长寿！牢记晨起3坚持，睡前4不要，肠道一天比一天好！】最后还要提醒大家，想要维持肠道健康，首先要做的就是调整饮食和生活习惯。其次，还要注意任何异常的身体变化，特别是有肠癌家族史、息肉史的人群，一旦发现大便异常，应积极进行肠镜筛查，以便能尽早揪出潜藏在身体内的问题。