会吃的人最健康，3种食物不错过，排毒养颜，美容养颜，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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山楂
山楂含有丰富的大量膳食纤维，人们食用以后既不会吸收过多的热量，还能增加饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，另外纤维素还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，它能在润肠通便的同时起到明显的瘦身作用。

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菠萝蜜
菠萝蜜是一种常见的水果，它的维生素C能够促使肝内多余的胆固醇分解为胆汁酸，减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率。另外，经常吃菠萝蜜还能够提高视力，预防近视，促进孩子的骨骼发育，加强牙龈健康，增强抵抗力。

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丝瓜
丝瓜是夏季常见的时令蔬菜，有很多种类，特别适合炒食和做汤，色泽嫩绿，口感鲜嫩，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的作用，深受女性朋友的喜爱。
【会吃的人最健康，3种食物不错过，排毒养颜，美容养颜，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！