长寿|男人过了45岁，坚持“少做3事，多做3事”，身体健康又长寿

从农耕时代开始，社会赋予给男性的责任似乎就比女性多一点。从现在的各行各业中作分析，无论是体力活动亦或者是脑力活动，男性常常作为行业先锋出现在我们的视线当中。工作中对男性的要求可能会更高，于是男性所要承受的压力大。不少男性由于压力大而挤压了不少的“负能量”，若是没有及时的排解，可能会对身体造成一定的影响。尤其是当男性到了四十五岁后，年老体衰，新的后辈越来越多的时候，既要担心身体健康又要担心随时被人所顶替。如何才能有利健康，让男性等多奋斗几年呢。
45岁后是男人“生命高危期”，做好“3少3多”，或能延年益寿

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这3少是：男人45岁后，少做这3件事，或能减少身体负担，保持身体健康
1. 少喝酒
酒是一种酒精饮品，常说人逢知己千杯少。但是真遇到知己的时候，还是少喝酒比较好，尤其是45岁后的男人。酒中的酒精进入身体后容易刺激我们的大脑神经使其保持兴奋，酒在进入身体后，人体若是空腹，则可能会直接对胃粘膜造成损伤，甚至引起胃炎的发生，少喝为妙。
2. 少熬夜
熬夜可以说是健康杀手之一，对于年过45岁的男人，身体内的免疫力和抵抗力受到不小的影响，若是此时还不控制熬夜的次数，可能会对身体内的代谢器官造成损伤，加快身体衰老的速度。

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3. 少比较
男人爱面子，但是最好尽量少比较。常说人比人比死人，当我们有了比较的心时，往往不容易快乐。心情会随着其不断的波动。虽然比较的心就像是把“双刃剑”，它或许能刺激你积极向上，但同时压力可能会对身体健康造成影响，缩短寿命。
这3多是：男人45岁后，多做这3件事，或能延缓衰老，越活越年轻
1. 多运动
运动有助于增加身体内各种细胞的活力，增强免疫力和抵抗力，促进血液循环。对于上了45岁的男人，身体机能开始走下坡路时，适当的运动可以使男人体力更加充沛，人显现更有魅力和“男人味”。
2. 多喝水
水是生命之源，我们的身体内有一半以上是由水构成。人离不开水，每天人都要适当的摄取水分，以便身体内各个器官更好的进行代谢，稀释血液粘稠。45岁后的男人，建议多喝白开水，虽然饮料中也含有水分，但是其更多的是多种食物添加剂，用以调味。这些物质进入身体后，难以起到稀释血液粘稠的作用，甚至可能会加重血液粘稠，得不偿失。

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3. 睡前多泡脚
【 长寿|男人过了45岁，坚持“少做3事，多做3事”，身体健康又长寿】常常听别人说，我们的脚就像是我们身体内的第二个“心脏”。因为我们身体内的五脏六腑在脚底上都有其对应的“反射区”，睡前多泡脚，有利于促进血液循环，刺激脚底上的这些“反射区”，就像是给五脏六腑做了一次按摩，使人更好的入睡，减少失眠的发生。