坚果|强烈建议：女人夏天别太节俭，5种零食该吃就得吃，别心疼钱了( 二 ) 苹果|薯片|水果

\r挑选麦片是有讲究的，要选非油炸的，无添加的。有的麦片中会掺入白砂糖、奶精、麦芽糊精等添加剂，这样的燕麦吃下去反而会增加额外的卡路里。我帮您找到了一款非油炸的水果麦片，它的配料表中没有任何添加成分，也没有额外添加蔗糖，它是用进口燕麦、奇亚籽、黑麦、黑米和各种不同的水果搭配制作而成的，用果蔬调味，口感清香酥脆，无论是直接嚼着吃还是撒在牛奶或酸奶上都很美味，多种口味都可以尝尝。女人呀，别舍不得给自己花钱，对自己好一点，多囤一些水果麦片当作减脂代餐或“扛饿”零食，有备无患。
\r第三种零食：牛肉干
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\r我可以很确定地告诉您，如果一点肉类食物也不吃，并不会像想象的那样“掉秤飞快” 。因为身体缺乏足够的蛋白质，更会产生饥饿感，脂肪反而更加容易堆积。夏天炎热，一旦缺乏蛋白质，无精打采、容易忘事、抵抗力下降、头发愈发脆弱……这些烦恼都不会缺席。因此一些肉类零食也应该添加到咱们的零食库中。
\r如果您想吃些肉类零食，请不要吃鸭脖、小龙虾、火腿这些，建议大家可以备些牛肉干。每百克牛肉干中含有55.6克的蛋白质，而且，牛肉干吃起来很有嚼劲，饱腹感强，如果你很饿的时候，吃一点牛肉干就能填饱肚子。牛肉干不仅能当零食，还能变成正餐，少许牛肉干再搭配些蔬菜，一顿低肪脂的晚餐就做好了。比起其它零食，牛肉干相对贵一些，但若是每天能吃一点牛肉，不仅身材苗条了，穿什么衣服都好看，脸色也能变得红扑扑的，想想这些就觉得太值得了，千万别只知道心疼钱。
\r市面上很多牛肉干的配料表中都有大豆蛋白，那说明不是真材实料，别不懂！我帮您找到的这种牛肉干的配料表非常干净，只有牛肉，无糖！真的很良心。牛肉干肉质紧实，口感地道，有嚼劲却不柴，肉香浓郁且醇厚，三种口味都很好吃，越嚼越香。需要控制体重又要补充营养的人，有条件的话可以多囤一些。
\r第四种零食：黑巧克力
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\r女人都喜欢吃巧克力，那想要管理体重，就与巧克力无缘了吗？并不是！吃巧克力又不想长肉，要吃黑巧克力！黑巧克力是指可可固形物含量介于70%至99%之间的巧克力，它配料简单、碳水含量低、脂肪含量也低，但值得一提的是，黑巧的膳食纤维高，能量密度也高，另外，黑巧克力含铁和铜都很高，这些营养成分都是我们夏季需要补充的。
\r黑巧克力是更加原汁原味的巧克力，可可含量更高，而油脂、糖等这些添加物相对更少。黑巧克力中的可可粉可以加快代谢，对脂肪有燃烧的作用，再加之黑巧克力有一定的饱腹感，食用后可以减少进食其他食物，所以适量吃些黑巧克力不仅不会长肉，还可以越吃越苗条哟。
\r【坚果|强烈建议：女人夏天别太节俭，5种零食该吃就得吃，别心疼钱了】黑巧克力可以餐前1小时吃一点，这样有助提高饱腹感，或者在运动前吃一点。不要吃太多，每天控制在30克以内。
\r我帮您找到了一款每日黑巧，这款黑巧克力里面是没有白砂糖的，配料表非常干净，可以放心吃。小盒子随身携带也很方便。这款黑巧克力还有一个亮点，添加了菊粉，菊粉是一种存在于植物中的天然多糖，也是一种可溶性膳食纤维。它自带甜味，轻微的甜度平衡了黑巧的苦涩，就连吃不习惯苦涩黑巧的小伙伴也能接受它的味道。除了原味的黑巧克力以外，还有扁桃仁、藜麦等多种口味，都可以尝试一下，别心疼钱，少量吃点巧克力，心情都会变好哟。