建议 ， 每周运动3-5次 ， 每次30分钟以上 ， 切记 ， 不要过度、过量 ， 适量为宜 。

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三：接种疫苗 ， 定期检查
按规定接种乙肝疫苗 ， 可预防乙肝感染 。 若已感染乙肝病毒 ， 应及时去正规医院就诊 ， 并接受治疗 。
学生时期 ， 学校会安排疫苗接种 ， 但成年人进入社会后 ， 很少有意识接种乙肝疫苗 。
要知道 ， 乙肝疫苗接种一次 ， 不能“管事”一辈子 ， 至少每6年进行一次“乙肝两对半”复查 ， 检查身体内是否含有乙肝病毒抗体 ， 若没有抗体 ， 应及时到当地防疫站接种 。

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对乙肝患者、乙肝病毒携带者、丙肝患者、患有肝硬化、长期饮酒者等 ， 建议定期复查 ， 主要检查项目有肝功能、乙肝病毒检查、肝脏彩超等 。

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