医生|高血压能“喝酒”吗？医生提醒：中老年人，酒后尽量远离3种食物高血压|高血压患者|柿子|鞣酸

我们身体中血液流动，对血管造成的压力就是血压，当血压过高时，会引起头晕、乏力、胸闷等，甚至会诱发脑梗、心梗。
近几年来，随着我国经济发展，高血压患者也在不断增多，我国《高血压防控指南》将血压（mmHg）大致分为了4类：
正常血压：≤120/80；
高血压：≥140/90；
1级高血压：140~159/90~99；
2级高血压：160~179/100~109。

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饮酒、抽烟被认为是中年人“解压”的主要方式，饮酒后确实会有精神恍惚的感觉，可以短暂忘却烦恼。
高血压患者可以“喝酒”吗？
有研究表明，少量喝酒，有助于血液循环、软化血管。但是老话讲：“小酌怡情，大酌伤身。”饮酒还会导致情绪激动、血压升高，酒精还会对我们的内脏器官、大脑造成损伤。
我国《高血压防控指南》中指出，成年人每天摄入酒精不应超过45克，相当于白酒60克。而高血压患者尽量不要饮酒，等血压控制到正常水平，可以在合理运用范围内，稍微喝一点。

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45岁以后进入中年阶段，身体机能运转、代谢功能会有所下降。在没有心血管疾病的情况下，每天可以稍微喝一点白酒，但是应该控制饮食，有3种食物，在酒后尽量不要再吃。
医生提醒：中老年人，酒后尽量少碰3种食物
1、辣椒
我国明代药学家李时珍在《本草纲目》中有记载，饮酒后吃辣椒，会导致人肌肉疲软。饮酒后吃辣椒无异于“火上浇油”，会提升酒精的麻醉作用，导致血压升高、刺激神经、血管急剧扩张。对于中老年人来说，尽量不要用辛辣食物下酒，或酒后食用辣椒。

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2、肥肉
饮酒后，酒精的代谢、分解会加重代谢负担，如果此时再食用肥肉，摄入大量油脂。会导致油脂不能被及时分解，而储藏于身体中，导致血脂升高，血液变得过于黏稠。对于老年人来说，酒后吃肥肉，会增加“三高”慢性疾病发生的风险。

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3、柿子
一般来说，柿子是不可以在饮酒时食用的，因为柿子中含有鞣酸。饮酒后肠胃受到刺激，鞣酸沉淀容易形成结石，导致肠道梗阻。对于中来年人来说，本身消化能力就有所下降，应该尽量避免柿子与酒精同食。

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高血压发生时，会有哪些症状？
◆ 频繁有头晕、头痛的感觉，激动的时候甚至会晕倒；
◆ 呼吸不通畅，胸闷、心律不齐，精神不集中；
◆ 晚上思绪混乱睡不着，对食物没有胃口，消化不良；
◆ 听力、视力有所下降，近视、耳鸣，记忆力下降；
◆ 四肢肌肉容易发麻、无力，四肢肌肉僵硬。

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生活中如何做，可以稳定血压？
1、多运动
但是，高血压患者在运动的时候还需控制一下，尽量不要运动得时间过久，不要进行剧烈运动，每天做一些有氧运动就比较不错。
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