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2、多注意规律作息
由于肝脏在夜间代谢、分解效率比较高 ， 若休息时间不够 ， 毒素、有害物质就会积聚在一起 。
【常吃大蒜损伤肝脏？院士直言：愚昧！不想肝衰竭，远离这3种食物】久而久之 ， 可能会使肝脏受到损伤 ， 导致出现肝脏疾病 ， 其次 ， 睡眠时间缩短 ， 还会让肝血流失的速率增加 ， 导致肝血不足 ， 不利于肝脏的自我修复 。
日积月累 ， 身体的正常运转就会受到影响 ， 于是 ， 在日常生活中要注意多休息 ， 避免熬夜频率增加 ， 引发肝功能受损 ， 甚至诱发肝病或其它并发症 。

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【参考文献】：
【1】2015-王文斌-陕西中医杂志《肝硬化常见病因的辨证论治疗之肝乏力》
【2】2017-朱玉梅-中医世家《老中医预防肝病之饮食习惯的研究》

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