进行运动有利于身体的血液循环、新陈代谢 ， 使器官保持年轻状态 ， 通过运动 ， 身体内多余的脂肪被消耗排出 ， 也能起到降低血脂血压的作用 ， 从而保护心血管的健康 。
建议 ， 每周坚持4次以上的运动 ， 每周运动时间加起来不少于150分钟 。

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习惯3、健康饮食
①饮食低胆固醇、低脂肪：烹饪油以花生油、玉米油等为主 ， 动物油为辅 。
【29岁的小吴是一名外卖骑手|29岁外卖小哥，深夜突发心梗离世，医生惋惜：2件事做太多，伤心更害命】②少吃盐：避免因血压升高给心脏带来压力 。
③多吃蔬菜水果：每天不少于500g蔬菜、200g低糖水果 。
④减少胃部压力：最重要的就是避免暴饮暴食 ， 饮食腹部胀满会影响冠脉血流量 ， 再加上暴饮暴食后 ， 身体内的血脂水平容易急剧升高 ， 会升高急性心梗的发作风险 。 因此 ， 建议少食多餐 。

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来源：文化养生谈

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