摄入量|60岁以上老年人想要健康长寿，几个“吃”上的习惯，应当警惕( 二 ) 亚硝酸盐|一日三餐|亚硝胺

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五、不爱喝水
据医学统计，100人中约有25人会患肾结石，其中四分之一的人一生都会患肾结石。肾结石是泌尿系统的''小结石''。它们主要是由人体内代谢物结晶形成的。这些晶体也存在于正常人体内，会随尿液排出，不会对人体造成任何影响。但是，当人体代谢异常时，尿液中的结晶物质会越来越多地积聚，并结合成小结石，使患者饱受其苦。

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对于绝大多数健康人来说，预防结石最好的办法就是多喝开水，充分稀释尿液，并迅速排出体内的晶体。
多喝白开水，少患心脏病
【 摄入量|60岁以上老年人想要健康长寿，几个“吃”上的习惯，应当警惕】美国研究人员发现，每天喝5杯白开水的女性，患心脏病的死亡率比每天只喝两杯水的女性低41%。每天喝大量开水的男性心脏病死亡率比其他人低54%。研究人员说，水可以很快被吸收到循环系统中，稀释血液，从而防止动脉栓塞。