宁心静|不想被喊“大肚婆”，偷偷告诉你：这4种食物要少吃，运动要跟上榴莲|热量

导语：“大肚婆”这个词语，听上去就让人非常的厌烦，所有的女性都不想被别人这么称呼。因为这是一个贬义词，是形容自己身材臃肿，自己或许没有时间管理身材，所以才会出现身材走样，特别是小肚腩，用另外的词语形容，就是“游泳圈”一层又一层，对于这样的形容女生听了都无地自容。但女生不想被喊“大肚婆”，要控制饮食。
【 宁心静|不想被喊“大肚婆”，偷偷告诉你：这4种食物要少吃，运动要跟上】

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不想被喊“大肚婆”，悄悄告诉你：4类食物忍住就赢，运动要跟上
1、橘子
或许在很多人的印象当中，水果就是减脂的，但在水果之中，并不是所有的水果都能够减肥。橘子就是一种例外，它其中含有大量的有机酸和糖分，糖分是导致高热量的因素之一，因此会和肥胖挂钩。如果想要减肥的妹子，一定不要空腹吃橘子，这会让自己的胃部难受，同时也会摄入高热量，卡路里上升。

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2、香蕉
其实对于香蕉，大家的印象还停留润肠，促进肠胃的消化，但其实一根香蕉中含有90大卡的热量，是常见水果。中热量最高的水果，吃一个香蕉，或许你需要散步一个小时，才能消耗其中的热量。如果是在减肥期间的女性，摄入香蕉一定要控制。

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3、榴莲
榴莲，是一个热带食物，经常在南方看见榴莲的存在，但气味很难让你接受，所以很少有人喜欢吃它。但不妨也有一些喜欢吃榴莲的人，需要注意的是，每100克榴莲中大约有147大卡的热量，所以说如果常吃榴莲的人，或许是因为摄入高热量导致肥胖。

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4、西瓜
西瓜，也是一种比较常见的水果，在我们生活当中随时随地，都能够看到它的存在，它也被称为水果之王。因为它的糖分特别高，是在所有水果之中排名前几名。在夏天的时候大家都非常喜欢吃西瓜，因为它冰冰凉凉的，能够带给大家清凉的感觉。但对于减肥的人却不友好，因为它其中的糖分与热量挂钩，如果吃西瓜吃得多，或许会增加热量，无法消耗后变成脂肪，造成堆积产生肥胖。

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运动要跟上——普拉提
普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。