下降|炎炎夏日，血压比平时下降了，高血压患者应注意哪些方面的调养？( 二 ) 高血压患者

少吃零食，学会看食品包装上的营养成分表，采购零食时，避免选择钠含量高的食品。

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另外，老年人更要减盐，60岁以上或有家族性高血压的人，对食盐摄入量的变化更为敏感，吃盐过多导致血压升高，年龄越大这一危害越大。
高血压患者健康饮食还应该减少膳食脂肪的摄入量，适量补充优质蛋白。建议改善动物性食物占多数的膳食结构，以含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼虾等白肉代替脂肪高的红肉。研究发现，即使不减少膳食中的钠离子，也没有体重的改变，只是将膳食脂肪控制在总能量的25%以下，饱和脂肪的供能比维持在10%以下，连续一个多月可使男性收缩压和舒张压下降12%，女性下降5%。

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【 下降|炎炎夏日，血压比平时下降了，高血压患者应注意哪些方面的调养？】超重和肥胖是已经确认的高血压重要的危险因素，肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担，引起胰岛素抵抗进而引起高血压。减少体重还可以增强降压药的降压作用。
夏季中有些高血压患者在日常血压自测过程中，会发现血压有所下降，甚至会比其他季节血压低12/8毫米汞柱，这时候有些患者思想麻痹以为病情好转，会自行减药或停药，这样是不正确的。在炎热的夏季，人体内周身的血管舒张、血流速度加快、阻力减少，同时夏季人体又容易出汗，排钠多，肾脏负担相对会减少，这种情况下就会出现有些高血压患者血压降低的情况，擅自停药或减药会带来一定的危险，应该去咨询医生根据病情调整用药。
对于高血压的非药物治疗措施中，除了健康饮食、戒烟限酒和增加身体活动也是必不可少的内容，管理和维持好自己的体重，合理减重减肥，克服紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，遵循良好的作息规律，这些措施对高血压的预防和遏制其发展具有非常重要的作用。