【视网膜|绿叶蔬菜富含叶黄素】绿色蔬菜的营养价值极其丰富 ， 富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素K、叶黄素、钙、镁等 。 其中叶黄素能够帮助视网膜抵御紫外线 ， 吸收其中蓝光的成分 ， 是眼睛重要的抗氧化剂 。

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