高血压|夏天，分享“三花三豆”的做法，简单好吃又解馋，大人孩子都很爱吃降压药|心跳|两高

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夏天，分享“三花三豆”的做法，简单好吃又解馋，大人孩子都很爱吃。 7月16日入伏，要学会忌嘴，多吃“三花三豆” ，整个伏天都有劲儿。 7月16号就开始进入三伏天了，长达40天的高温天气，俗话说“冷在三九，热在三伏” ，指的就是三伏天也是一年中最热的一段时间，在这高温闷热潮湿的天气里，我们平时要调整好饮食，平时少吃冷饮生冷的食物，要学会忌嘴了，顺应节气，多吃“三花三豆” ，对身体健康有益。

多吃三花
这里的“三花”分别指的是：菊花、百合（食用百合）、金银花。这三种食材都是对清热解暑非常好的食材，炎热的三伏天可以多吃一些，用来泡茶，煮粥等等，三伏天吃非常养人。 “入伏吃三花三豆，一年病不扰” ，三花三豆是啥？三伏天怎么吃更好。

1、菊花
菊花是一种具有观赏价值还有食用价值和药用价值的食材，炎热的三伏天用菊花来泡茶喝也是非常不错的，菊花茶味道清香，入口甘甜，还能平肝明目、清热解毒，是一种非常适合夏天喝的花茶。可以搭配一些玫瑰等食材一起煮花茶，都是非常不错的。

推荐做法：玫瑰菊花茶
食材：菊花、玫瑰花、红糖片（冰糖也行）。
1、水壶里加入适量清水煮沸。
2、加入玫瑰花和菊花一起煮3分钟，加入糖片煮融化即可。（这道菊花茶有疏散风热、清热解毒的作用，三伏天喝非常适合）。

2、百合
这里的百合是一种食用百合，跟常见的百合花不太一样，其实百合花晒干的百合花茶也是不错的。这里的百合是百合花的球根含有丰富的淀粉类，可作为蔬菜食用，还可以搭配煮一些糖水、煲汤喝等等。百合具有润肺、清火、安神的功效，炎热的三伏天可以适当地给家人吃一些，新鲜的百合片可以做菜，干百合片可以煲汤、煮水喝。

推荐做法：百合西芹炒鸡蛋
食材：鲜香百合、西芹、鸡蛋。
1、新鲜的百合片取出来洗净沥干水待用。
2、西芹去掉老筋洗净斜刀切片待用。
3、热锅凉油，下入鸡蛋炒至凝固后起锅待用。锅里余油，下入西芹百合片炒断生，下入少许蚝油提鲜。
4、加入鸡蛋一起翻炒均匀，加入少许的盐调味，炒匀即可。

3、金银花
金银花是一种很适合夏天吃的花茶之一，金银花还有抗菌、消炎、解毒等作用，同时还可防暑等作用。每年的夏暑之际，我家经常饮用金银花制成的凉茶，能够预防中暑，味道清香宜人，三伏天喝非常适合。

推荐做法：金银花茶
食材：金银花干。
1、水煮沸倒入杯子里，加入适量的金银花泡茶即可。泡茶水至淡黄色，晾至5分钟后，温度适宜即可饮用，非常方便。