医生：常喝3种食物，或益于肠胃健康( 二 ) _健康小知识

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2、羊肉
自古以来，羊肉在中国被视为滋补佳品，中医理论中认为羊肉是一种温和的食物，肉类可以补充人体所需的各种蛋白质，营养丰富，因此，吃羊肉也能起到养胃的作用，但要注意的是，我国很多地区在烹饪羊肉时使用了更令人兴奋的香料和调味品，如果想吃羊肉养胃，尽量少用这些辛辣的调味品。

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3、粥
除此之外，粥也是非常好的食物，可以养胃，首先，如果是单纯的食用或者其他谷物，这些食物需要在胃里经过一个研磨的过程，才能进入肠道被消化吸收，吃粥的话，可以避免这种研磨过程对胃的负担，而且粥中谷物的蛋白质和氨基酸都水解成了非常容易吸收的状态，从营养角度来说对你的健康更有好处。

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养胃的方法有哪些
1、早餐最好吃热的食物
要让肠胃健康，就要吃好早餐，暖胃是早餐的关键，早餐不能太油腻，尤其是油炸食品，否则会给胃肠道增加过重负担，使脂肪摄入过量。
2、纠正不良饮食习惯
多吃清淡食物，少吃油腻和甜食以及各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物，当心食物中太酸、太甜、太咸、太苦、太辣，不要使五味偏食，也不要吃生冷、太热、太硬的食物，还要避免暴饮暴食，禁止吸烟和饮酒。

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3、注意营养均衡
素食中含有大量的维生素和矿物质，特别是保护胃黏膜，有助于提高机体的防御能力，促进局部病变部位的自我修复。
4、饮食定时和定量
慢性胃痛患者每天应定时进餐或加餐，间隔时间要合理，急性胃痛患者应尽量少吃，多餐，使食物和胃酸经常在胃中被利用来中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。

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5、注意保暖
【医生：常喝3种食物，或益于肠胃健康】胃温怕冷，喜湿厌燥，秋冬天气寒冷，胃凉了会损害胃的功能，所以要注意给胃保暖，对于慢性胃炎的人来说，戴上护腹器可以让胃更暖和，秋天和冬天的温差很大，晚上用热水袋或暖贴敷肚脐，可以温阳散寒，晚上给自己盖好被褥，防止腹寒引起的胃痛。