长期喝饮料对身体有伤害，医生：3种饮料平时尽量少喝( 二 )

其实不然，由于人体的慢性代谢状态，容易引起代谢综合征，从而导致超重和肥胖，喝饮料，尤其是高热量的碳酸饮料，会导致代谢综合征，在代谢综合征的情况下，容易引起高尿酸。

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建议不仅要减少富含嘌呤食物的摄入，还要尽量不喝碳酸饮料等高热量饮料，以免总热量过高，脂质堆积过多，影响尿酸的控制，可以喝点清水，喝点淡茶，对高尿酸有好处。
健康喝饮料的注意事项有哪些？
1、饮料的选择应以纯天然、卫生、安全为标准：相对来说，大厂家、大品牌的安全性更高，也要看生产日期、保质期等问题。
2、吃饭的时候不适合喝汽水：吃饭时喝水可以减少食物在口中的停留时间，使食物不能充分咬合，这样不仅损害食欲，还会损害食物的消化吸收，在胃里产生气体，长此以往，极易引发慢性食管炎、慢性胃炎等疾病。

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3、只喝饮料是不健康的：喝是补水的一种形式，但绝不是唯一的，也不是最理想的，因为饮料中含有糖或人工糖、色素、香料和添加剂等，它们在体内代谢缓慢，导致消化道和肾脏压力增加。
4、长期喝纯净水，非常容易缺钙：在纯净水的生产过程中，确实通过过滤、蒸馏、吸附等方法去除了有害物质，但这个过程也去除了一些营养元素和人体所需的钙、镁等元素，尤其是钙的流失，对身体影响很大。

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【长期喝饮料对身体有伤害，医生：3种饮料平时尽量少喝】5、果汁不能代替水果：果汁虽然含有很多营养成分，但也缺少一种关键成分，那就是水果的膳食纤维，所以，果汁不能代替水果。