脂肪肝|百岁老人的长寿秘笈：不是喝水，也不是运动，而是从不碰一件事肝脏|饮食|运动

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在我们身边很多人都是非常追求长寿的，在日常生活中如果养成良好的作息习惯和饮食习惯，能够大大增强身体的抵抗力和免疫力，对于延年益寿具有非常好的作用。
我们都知道多喝水和多运动能够有利于帮助促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，有利于身体的健康和长寿，所以在日常生活中养成多喝水和多运动的好习惯，对身体的健康是非常有利的。
我认识一个104岁的老人，每次见到他的时候都是乐呵呵的，虽然104岁了，但是身体相对来说还算硬朗。很多人都慕名而来，向他求取长寿秘籍，他总是笑呵呵的说，哪有什么长寿秘籍，只要你每天都能够开开心心的，不生气，长寿自然会青睐你。

百岁老人的长寿秘笈：不是喝水，也不是运动，而是从不碰一件事
原来这位百岁老人的长寿秘籍不是喝水也不是运动，而是从来不生气。俗话说笑一笑，十年少，愁一愁白了头，如果在日常生活中经常生气的话，会严重影响着身体内的血液循环，新陈代谢速率也会大大下降，导致身体内堆积大量的毒素和垃圾，所以是不利于健康和长寿的。
若能够保持心胸豁达，每天都能够用乐观开朗的心态面对一切，每天都能够积极向上，这样能够有利于维持内分泌的平衡。这样长寿也会更加青睐你，如果你能够做到在日常生活中少生气，相信你的身体也会更加的健康。

除了少生气，日常生活中哪些事有助于长寿呢？
饮食清淡：随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉经常被端上人们的饭桌，但是如果想健康和长寿的话，在日常生活中这类的食物不要吃太多，做到合理膳食，荤素搭配即可，在平时尽量以清淡易消化为主，饮食适当清淡一些，能够减轻肠胃的负担，对身体的健康非常有利。
养成规律的排便习惯：人每天都要去厕所排便，只有及时将体内的毒素垃圾排出体外，才能够维持身体各项器官的正常运转，如果能够养成规律的排便习惯，这样能够减轻身体各项内脏器官的负担，更加有利于健康和长寿。

多泡脚：每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，能够有利于帮助促进体内的血液循环，提高人的睡眠质量，有利于身体各项内脏器官的排毒和代谢，长寿也会更加青睐你。
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