医生：胃不好的人，早餐可以多吃4种食物( 二 )

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适当喝牛奶也能补充必要的营养，胃不好的朋友会有很多饮食禁忌，必然导致营养供给不足，而牛奶可以缓解这种现象，提供丰富的营养，特别是对女性朋友来说，它含有大量的蛋白质，对美容养颜也能起到积极的作用。
所以，肠胃不好可以喝牛奶，适量饮用牛奶可以对缓解胃部不适起到积极有效的作用，但是不能喝太多，毕竟营养价值丰富，才不会带来肠胃负担，引起肠胃不适，而且有的朋友喝了牛奶会拉肚子，要少喝。

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肠胃不好怎么调理
1、胃不好的人不要过量服药
很多时候，他们会习惯性地在肠胃不适的时候吃药，他们认为吃药可以治肠胃不适，其实如果不是非急性情况，不建议吃药，因为长期吃药有副作用，胃不好是慢性的，短时间内是治不好的，治愈靠“养” ，但如果不能急，主要还是靠改善生活习惯。

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2、制定饮食时间表，定时定量三餐
良好的生活习惯也可以帮助我们调理肠胃，当我们的日常生活习惯发生变化时，不提倡在非急性情况下服药，因为长期服药有副作用，胃不好是慢性的，短时间内是治不好的，治愈靠“养” ，但如果不能急，主要还是靠改善生活习惯。

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3、食物以软松为主
饮食也能有效改善肠胃不适，一般发生肠胃不适的时候，肠胃消化不好的人会觉得吃多一点就会胀气，尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着，硬的、纤维状的东西很难消化。
所以建议少吃多餐，如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多，记住这不是晚餐，晚餐要正常吃，食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化，饭前喝汤最好，饭后喝也会增加消化困难。

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4、不吃刺激食物
【医生：胃不好的人，早餐可以多吃4种食物】胃不好的人要戒烟，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等刺激性食物，对胃的伤害最大，胃的性情喜燥恶寒，所以冷饮和冰淇淋也必须戒掉，温热的食物是最好的。