6个养生穴位,竟然暗藏长寿秘诀!补肝养胃,滋肾润肺又健脑,好处实在太多了

我们熟知“身体是革命的本钱” , 古有秦始皇搜罗神药 , 今有养生人士吃各种补品 。
而中医认为穴位是经络之气输注于体表、反应病症的部位 , 也是针灸、推拿等疗法的施术部位 。 有些穴位 , 通过自己按摩就可以达到养生的效果 , 所以可可给大家整理了一份简单易学、好用、又省钱的养生穴位按摩 , 快来看看吧~
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每天按按“护心穴”
强壮心脏
节目曾邀请著名国医大师李业甫李老 , 他被称为中医推拿第一人 。 李老提到通过穴位按摩 , 可以帮助预防、治疗心脏病 , 比如:内关穴 。
该穴位最早见于《灵枢.经脉》 , 它所属的经络叫心包经 , 有宁心安神、理气止痛之功 , 是治疗心胸疾病的要穴 , 可以有心肌供血 , 对预防冠心病 , 缓解心绞痛等都有帮助 。
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【取穴方法】:掌横纹中点向上三指处中间位置 。
【按摩方法】:点按内关穴 , 每天按3次 , 每次30秒 , 有酸麻胀痛的感觉为宜 。
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按揉肝脏元气的“仓库”
可以疏肝利胆
中医认为肝属木 , 这个“生命之木”具有调畅全身气机、推动血行津布、促进脾胃运化、改善情志活动等作用 , 功能非常强大 。
然而 , 现代人饮食不规律、熬夜、喝酒等不良的生活方式 , 让肝脏越来越不堪重负 。
当出现以下4个信号时 , 要警惕:
①肝掌:肝脏无法正常代谢体内雌激素时 , 手掌的大小鱼际可能呈现发红状态;
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②脸色差:肝脏出现异常会影响皮肤 , 可能出现脸色暗淡、没有光泽、面色发黄、发黑、长色斑或痤疮等;
③眼睛干涩、视物模糊:“肝开窍于目” , 眼睛和肝有密切关系 , 眼干、眼涩、视物模糊等表现可能说明肝有问题;
④指甲坑坑洼洼:《素问》提到“肝者 , 其华在爪” , 肝的精华反映在指甲上 , 肝血不足、肝气郁滞 , 指甲会发暗、软薄、坑坑洼洼 。
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针对养护肝脏 , 中医里有一个肝经的原穴——太冲穴 , 它相当于储存肝经元气的“仓库” , 适度按揉刺激 , 可以疏肝泄气、肝火 , 缓解胸闷等不适症状 。
【取穴方法】:太冲穴位于足背上 , 第一、第二跖骨重点的后方凹陷处 。
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6个养生穴位,竟然暗藏长寿秘诀!补肝养胃,滋肾润肺又健脑,好处实在太多了】艾灸脾胃的“补气穴”
健脾益胃
中医常说“脾是后天之本 , 气血生化之源” , 更有“内伤脾胃 , 百病由生”之说!脾与胃相表里 , 一旦脾虚 , 会导致人体气血不足 , 出现乏力、头晕、胃胀等症状 。
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脾虚的明显表现为足三里的凹陷 , 其位于位于外膝眼下3寸(即四指宽度) , 胫骨外一横指处 , 通常提示有脾气虚的问题 , 常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状 。
北京中医药大学东直门医院针灸科王军主任建议:隔天两侧足三里各艾灸15分钟 , 可以调理脾虚 , 并有健脾和胃、补益气血的作用 。
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点揉“补肺穴”
止咳润肺
中医讲“肺为华盖” , 它就像大伞一样保护着其它脏器 。 肺气充足 , 就能抵御外邪;肺气虚 , 各种病毒就容易趁机而入 , 可能出现感冒、怕风自汗、气短轻喘等症状 。