脑供血不足|吃完饭就犯困，是脑供血不足吗？对照自查，或是6种疾病“警报”( 二 ) 疾病|睡眠|血糖

5、心脏问题
一些罹患心脏疾病的人群，日常会出现血液循环不畅、新陈代谢废物无法及时排出的情况，特别是乳酸堆积在体内时，会导致神经末梢受到刺激，让人感觉到明显的疲劳感。
6、脑血管病
罹患血管硬化、管腔变窄、脑流量减少的人群，脑细胞特别容易缺血缺氧，日常会出现困倦、乏力以及嗜睡的症状。
除了上述的疾病以外，一些罹患慢性肾炎、糖尿病以及鼻炎等病的人群，日常也会特别容易犯困。

?四、解决日常困意， 5个方法让你元气满满
针对日常频繁会出现犯困症状的人群，首先建议要去医院进行检查，排除是否是因为疾病因素所致的异常，排除有疾病因素后，可在日常生活中做好这些事情。
①注意不要熬夜，每天要让自己保持有7~8小时的睡眠时间，白天依然感觉有困意，可以在午休的时间小憩30分钟左右；
②吃饭的时候要注意不要吃得太饱，过量摄入食物容易导致血糖水平突然上升，继而引起困意出现；
③饭后可以适当走动走动，或是洗一把冷水脸，帮助自己清醒起来；
④也可以适当的喝一些淡茶水，帮助身体补充钾、镁等元素，起到兴奋神经中枢的作用，帮助赶走困意；
⑤感觉特别困的时候，也可以走出房门让自己晒晒太阳，晒太阳对于人保持清醒也有一定帮助。

?正值夏季，天气炎热，血管扩张，皮肤血流量因此增加，脑部血流量相对减少，很多人可能会出现犯困的表现，这是环境因素影响。在生活中，一旦发现自己的身体出现异常表现，建议及时就医检查明确病因，在排除疾病因素后，再从生活中的一些细节上去做出改变，帮助缓解不适症状。
【脑供血不足|吃完饭就犯困，是脑供血不足吗？对照自查，或是6种疾病“警报”】参考资料：
[1
《总“犯困”不一定是懒， 6种病也会出现嗜睡症状》.生命时报.2021-12-15
[2
《人“肿了”又嗜睡？警惕是甲减》.光明网.2021-05-21
[3
《当心！总是犯困，或是身体发出的疾病信号！别怪我告诉你晚了…》.科普中国.2022-02-03
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