站立|肩周炎导致肩膀疼痛难忍？看看怎么回事！关节

肩周炎导致肩膀疼痛难忍？看看怎么回事！
肩周炎，全称为肩关节周围炎，女性发病率略高于男性。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，这也是肩周炎症状。肩周炎又称“漏肩风”，这也是。本病多见于50岁左右的中年人，故俗称“五十肩”。
发病的时候，洗脸、梳头、洗头，甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。

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中医上认为，肩周炎是与年老体衰，骨骼变弱、气血不足以及感受风寒湿气等，导致局部经脉不通、气血凝滞、筋肉挛缩所致。那么，如何治疗和预防肩周炎最好呢？
⒈消炎镇痛膏
跟这个名字一样主要是消炎还有镇痛的效果，这个刚开始用的效果还可以很明显的不那么疼了，但是不能长时间使用，使用效果会下降。

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⒉融禾消痛贴
非常值得一提的就是这款膏药，个人感觉是这些产品中效果最好的，它是纯中药制成，活血通络，不过敏。贴上去很舒服，就是靠着它贴啦三个疗程治好的肩周炎。

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⒊虎牌贴膏
泰国家喻户晓的贴膏。一共有两种。绿色是清凉型的。贴上凉凉的。红色是温热型的。贴上会有点发热，但效果还是有的。唯一就是贴不牢。一动就想掉。

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⒋麝香壮骨膏
有活血止痛，舒筋通络的作用，像肩周炎，颈椎疼痛，肌肉麻痹，关节酸痛的情况都可以使用这款

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专家推荐：几种缓解和预防肩周炎的“物理疗法”
1、屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
2、体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
3、背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。
4、大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
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5、头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
6、爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。