1、多喝温水
水是生命之源 ， 多喝水可以稀释血液浓度 ， 加速排尿 ， 帮助排出多余尿酸 ， 一个成年人最好每天摄入2000~2500毫升左右的水 ， 这样可以加速尿酸的排出 ， 预防痛风 ， 也可以稀释尿酸浓度 ， 避免尿酸结晶的析出 。

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2、坚持运动
生命在于运动 ， 通过运动可以促进排毒排汗 ， 同时也能够加速新陈代谢 ， 帮助排出多余的尿酸 ， 但是大家在平时要选择有氧运动 ， 不要选择剧烈运动 ， 根据自己的体质和身体所能承受的范围 ， 选择运动方式和运动时间 。
【痛风人群不能吃肉？这三种“低嘌呤”肉食，也可以适当吃】结语：当身体尿酸含量超标 ， 大家一定要引起高度警惕 ， 及时调整 ， 谨遵医嘱 ， 相信尿酸也会慢慢回归正常值 。

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