导语：现如今50岁以上的中老年人群的高血脂发病率日益增长|“高血脂”患者少吃豆腐？不仅是豆腐，这3种东西要避而远之导语：现如今50岁以上的中老年

导语：现如今50岁以上的中老年人群的高血脂发病率日益增长，生活水平的提高导致更多的人患高血脂，年轻人也加入行列中，到底什么是高血脂？你知道吗？

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高血脂代表血液内总胆固醇和甘油三酯水平升高，是体内血脂代谢异常造成的，假如血脂长期高于正常范围值，高血脂可以直接引起一些严重危害人体健康的疾病，高血脂也是近年来最常见的心血管疾病之一。
高血脂患者不能吃豆腐？真假难辨，我们一起来揭秘！
很多在减脂期间的人都会吃的一样东西，那就是豆腐，豆制品相对来说含有较多的蛋白质，高血脂患者为降低血脂可以少量食用豆腐，切记不要多吃，豆腐是由大豆制成的豆制品且含丰富蛋白质，不易消化，若过量饮食会增加蛋白质的摄入，效果会适得其反。

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血脂高常见症状
1.经常性头晕头疼，易困，疲劳
2.双腿易抽筋，伴有刺痛感，是体内的胆固醇堆积在腿上造成的
3.记忆力易出现模糊，反应能力下降
4.视线模糊，是血液变黏稠，流动速度变慢导致的
5.易失眠，有心慌的感觉

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远离这3种食物，让你的心血管变得健康
1.动物内脏
夏天到了，烧烤摊又火了起来，很多人喜欢点一些动物肝脏，喜欢听那种滋滋冒油的声音，殊不知动物内脏中虽有营养物质，但油脂也是相对较多的，血脂高的人食用过多会导致血脂再次升高。以此告诫高血脂患者平日少食用动物内脏，避免摄入过高导致病情加重。

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2.高脂肪食物
体内脂肪过多导致更多的脂肪堆积在体内，本就引发了身体血脂含量升高，患者再过多食用如五花肉、花生等高脂肪食物，那将会在原本高血脂的基础上体重和血脂同时飙升，所以高血脂患者要控制好饮食，少量摄入高脂肪食物。

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3.饮酒
血脂高的人大部分是有啤酒肚的大老板，因为在饭桌上必不可少的就是酒，饮入大量的酒精进入人体后会被分解成热量巨高的乙醇，经常喝酒不仅会有啤酒肚，还会给肝脏带来一定的危害。

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乙醇很容易融入血液并停留，过量饮酒就会导致身体代谢慢甚至不代谢的情况，体内毒素就不会被排出，因此，高血脂患者尽量少饮酒。
稳定好血脂，还要好好做2件事
1、多喝水
水是生命的源泉，多喝水可以提高身体代谢，稀释血液的浓稠度，促进血液的流动速度，能有效预防高血脂。

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2、坚持运动
生命在于运动，身体代谢快的同时还要提高抵抗力，每天半小时的有氧运动或者太极拳都可以有效地预防高血脂的发生。
【导语：现如今50岁以上的中老年人群的高血脂发病率日益增长|“高血脂”患者少吃豆腐？不仅是豆腐，这3种东西要避而远之】来源：琪医生趣谈