长时间|咽炎有救了！5个小方法即可消灭咽炎，7天改善，从此告别老咽炎( 二 ) 炎症|不良习惯|慢性

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3、饮食要合理不少人吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致肠胃功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重病情。
调养措施：
（1）屏弃一些不良习惯，戒烟、限酒。
（2）尽量不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物。
（3）多吃新鲜蔬菜和一些富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果、西瓜等，都是清热、利咽、消渴的佳品。
（4）注意多饮水，特别是在熬夜的时候。

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4、要坚持锻炼，增强体质许多咽部疾病都与全身的健康状况密切相关，因此，坚持强健的身体是预防咽炎的最基本、最重要的条件之一。

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4、5、避免不良环境影响
（1）不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常通风；对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天进行较长时间的通风换气，以减少新居中化学气体的含量。
（2）户外工作者，或长时间与外界接触的人，应戴口罩、面罩等，注重劳动保护。
（3）要尽量避免接触有化学气体或粉尘含量较大的环境；如在其中工作，应做好这方面的自我保护。
【 长时间|咽炎有救了！5个小方法即可消灭咽炎，7天改善，从此告别老咽炎】出现咽炎的时候，首先一定要注意要进行治疗，无从下手者不妨一试中医膏滋的调理，是基于“药食同源”的原理，帮助改善肺的通气功能，有利于清热解毒、补脾益气，祛痰止咳，缓解不适的症状。