冬病夏治|入伏后，养生的最佳时间，未来一个月，尽量不要做这5件事维生素d

入伏后，“蒸桑拿”的季节也就来到了，其实这个季节正好是养生的好季节，所谓“冬病夏治”，如果我们好好抓住这个季节，能够将身体内的湿寒之气逼走，提高身体的抵抗力，生发阳气，身体也就更健康。

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“冬病夏治”，药王孙思邈曾说过：农历六月是养生的好季节，随着现代医术的发展，可仍然适应这个说法，尤其是在中医理论上。
01为什么要“冬病夏治”
所谓冬病，常指冬季所受风寒之症，所谓夏治，即趁着夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，着手驱寒除邪。
具体来讲，冬病就是指好发于冬季，或者秋冬季节容易加重的一些疾病，最常见的慢性支气管炎、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、风湿痛等。另外，还有冬季女性容易出现痛经加重，老人或者是一些胃不好年轻人容易胃痛加重。

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在中医范畴内，这些属于虚寒的或者阳虚性的疾病，我们称之为冬病。这类疾病往往在冬天加重，到了夏天由于阳气的升腾而慢慢缓解或者消失。
趁冬病在夏季有所缓解的时候，通过中医整体观念辩证论治的办法，内服中药、外用药物或者针灸和艾灸等等，以防止这些冬季的旧病复发，或者减轻它的症状。冬病夏治充分体现了中医的一种整体观念，古人讲天人相应，我们人是自然界的一份子，人的生病都是跟季节和环境有关的。
冬病夏治，还体现了中医一个上工治未病的预防概念，就是现在没有生病或者是病情比较轻的，就预先防范或者把轻症好好的治疗一下，那么等到冬天来时不再发作或发病轻微，经过三到五年的冬病夏治，有些疾病甚至可以治愈。

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02入伏后，养生的最佳时间，未来一个月，尽量不要做这5件事
1、夏季直吹空调
特别容易拉肚子，夏季衣服薄，很多人又喜欢穿露脐装露腰装，美是美了，但是身体吃不消，寒风邪风会通过肚脐和腰部进入到身体，就会拉肚子，肚子疼，尤其是脾胃较弱的朋友，夏季要牢牢护住脾胃，让小腹处于温暖的状态。
里面三外三层穿衣肯定不现实，毕竟天气也热，在空调房内，可以穿上一个艾绒肚兜，正好把胸前小腹全都护住，不同于普通的肚兜，里面添加了艾绒，更能护住身体的阳气，艾草是纯阳之草，艾绒就是艾草经过反复捶打，揉搓，晾晒后得来的，天然健康。

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2、不要吃太饱，不要吃冷食
这个季节暑热湿毒都在外面，阴气潜伏在我们身体内，在这个季节，大家更不能吃寒凉的食物。酷暑难耐，很多人就想吃一些冰冷寒凉的食物来降温，但是稍不留神就容易导致湿寒之气加重。
在这个季节更应该吃一些温热的食物，夏天很多人容易拉肚子，其实就是因为吃了太多寒凉的食物，导致身体内的气紊乱，所以在夏天可以多喝绿豆汤，可以滋养脾胃，帮助我们排湿排汗。
夏天吃东西也不要吃太饱，如果吃太饱的话，反而很容易出现发烧流鼻涕，尤其是一些小朋友，这样可能就是因为吃东西吃多了。

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3、湿发入睡
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。
4、不宜缺少午睡
夏季气温高，并且昼长夜短，人们在白天体力消耗比较大，如果中午不午睡，下午就会使身体疲劳，人没有精神。中午的时候睡上半小时或者一小时，我们的身体会得到充分的休息，还有助于防止中暑。