吃了猪血后第二天拉出黑色大便，说明了什么？建议多了解( 二 )

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2、薯类
红薯、山药、土豆等，它们可以吸收水分、脂肪、毒素和糖等，并润滑肠道，排毒专家建议，要实施排毒计划，早餐建议先吃红薯。
3、番茄
番茄中大量的纤维素可以促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，从而起到美容保健的作用，此外，番茄中丰富的维生素C还能去除皮肤色素，美白肌肤，所以经常吃西红柿可以排毒养颜，祛斑美容。

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4、蘑菇
蘑菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，它们可以保持肠道水分平衡，吸收剩余的胆固醇和糖分，并将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病非常有益，经常食用可以清洁血液，排出有毒物质，清洁净化内环境。
5、豆浆
豆浆含有高纤维，可以解决便秘，增强肠胃蠕动，让小腹不再隆起，增强肠胃蠕动，可减少食物残渣中毒素在人体内的停留时间，也可减少面部粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙润泽、容光焕发。

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豆浆有利尿发汗的作用，体内聚集的水分无法排出，是水肿型肥胖的主要杀手，减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少水肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以轻松减肥了。
6、苹果
有句谚语， “一天一苹果，医生远离我” ，说明苹果的营养价值很高，经常食用可以预防很多疾病，营养专家发现，苹果中的果酸确实能促进消化吸收，纤维素能促进排便，果胶能阻止轻度腹泻。

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7、小米
【吃了猪血后第二天拉出黑色大便，说明了什么？建议多了解】小米不含麸质，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用，小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。