家长们看过来|家长们看过来，给孩子准备四种食物，方便消化，对肠胃有好处家长们看过来

家长们看过来，给孩子准备四种食物，方便消化，对肠胃有好处

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推荐孩子们食用柿子成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高。补充营养，有助身体健康。

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大家都了解粟米粟米还是一种能滋阴养血的健康食材，它含有丰富氨基酸，能提高人体造血功能，也能缓解人体气血亏损，女性在生小孩以后出现身体虚弱时及时吃些素米，就能促进身体恢复。粟米含有丰富微量元素硒这种物质，不但能延缓衰老，还能提高人体免疫力，更能增强人体的抗炎抗病毒能力。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

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【家长们看过来|家长们看过来，给孩子准备四种食物，方便消化，对肠胃有好处】我们都了解红菱红菱里面含有很多的维生素，维生素是人体内部含量最多的一类营养物质，缺少维生素的人会得很多的疾病，身体会变得虚弱，还会产生很多小毛病，维生素作为一种人体必须的元素，它能够维持我们正常的生理活动，让我们在工作和生活中精神振奋。科学饮食，身体更健康。

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它的名字叫做荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。对身体有好处，可以尝试一下。