想身体变美，多吃的食物，安神除烦，保肝解毒，越吃越年轻大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
想身体变美，多吃的食物，安神除烦，保肝解毒，越吃越年轻

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韭菜中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，防止便秘，减少患上肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃的功效，因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效地促进脾胃的消化功能。

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李子含有丰富的维生素和氨基酸，还含有大量天然花青素，它们是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓人体心血管衰老，增强血管弹性，促进血液循环，能让人们的血管处于年轻状态，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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香蕉能安神除烦，保肝解毒，能加快身体内积存毒素的排出，能预防肝炎和肝硬化等疾病，抗衰老，保护子宫，能让肌肤滋润光滑，富有弹性，排毒养颜、增强体质，好处多多。
【想身体变美，多吃的食物，安神除烦，保肝解毒，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！