人到中年记性就很差，“罪魁祸首”原来是它，赶紧改正人所共知

人所共知，人类大脑中的海马体专门负责信息处理和记忆存储，而海马体的功能会随着年龄的增长而逐渐减弱，也就是说，人越老，记忆能力就越差。但是在现代社会，由于种种不利因素的影响，越来越多的年轻人也出现了记忆退化的现象，其实这主要和大家日常的三个习惯密切相关，需要引起重视。

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第一，高热饮食
炸鸡肉，烧烤，蛋糕，方便面和冰激凌应该是现在大多数人的心头好，而长期摄入这些高热量食品必然会导致肥胖，肠胃不能消化所有的脂肪，必须借助供应给大脑的血液帮助消化，这样大脑供血就会减少，常常处于缺氧状态，衰老速度就会加快。而肥胖者血液粘稠度往往较高，易出现血管硬化现象，影响脑部灵敏度和健康状况。

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第二，长时间不睡觉
每个人都有过这样的感觉：前一晚熬了一夜，第二天反应迟钝，效率很低，记忆力也很差。由于长期熬夜，大脑皮质长期处于兴奋状态，神经元细胞未得到充分的休养而受损，从而导致大脑的认知、反应和记忆能力逐渐减弱。所以，长时间熬夜会加速大脑衰老，使人的年龄和记忆不相匹配。

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第三，喜欢抽烟和喝酒
很多人常常在各种应酬场合推杯换盏，飘飘欲仙地抽烟，然而这些不良习惯却给身体埋下了大脑衰老的隐患。第一，香烟中所含的尼古丁会破坏血管壁，影响大脑正常供氧，降低脑功能，第二，酒精会麻痹神经，损害记忆。可见，抽烟喝酒对维护大脑百害而无一利。

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正当青春年华却总是提笔忘字，呆板呆板，实在令人苦恼，那么当感觉自己的记忆力越来越差时该怎么办？也许每个人都可以尝试一下。
1.改善人们的生活习惯
因为脑部衰老与大家平时不良的饮食和作息习惯有关，那要提高记忆力不仅要饮食均衡，提倡清淡，多吃核桃、松子、芝麻等补脑益智的食品，还要有作息规律，早睡早起，杜绝熬夜，让忙忙碌碌的大脑有机会得到充分休息。

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2.经常做记忆训练
每个人都可以利用网络上的一些益智游戏来提高记忆，也可以在业余时间培养一些能启发大脑的兴趣，比如：拼图，数独，魔方，猜谜等等。事实上，人脑就像一台机器，长时间不用就会生锈，只有尽早让大脑从“待机”状态转到“运转”状态，多做运动才能有所提高。

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3.多补充萃枫苷
【人到中年记性就很差，“罪魁祸首”原来是它，赶紧改正】萃枫苷是一种纯天然提取物，自天然元宝枫中提取，其中还有大量的氨基酸，不饱和脂肪酸，神经酸以及微量元素等，其中神经酸作用于身体受损的大脑细胞，另外还可以促进身体的细胞活性，从而提高大脑的记忆力，从而达到延年益寿的目的。而且萃枫苷对于常见的脑部疾病如：脑瘫，脑梗，老年痴呆等问题也有着很好的改善效果，对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择，日常最好及时补充。