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第四个时间：运动后半个小时 。 运动好不容易减下肥肉 ， 不要再吃油炸、高热量的食物 。
第五个时间：睡前半个小时 。 在晚上7点之后不要再进食了 ， 可以简单的在床上做一些瑜伽动作 ， 有助于让身体放松！还有助于让身型变得更好看呦……
知恩结语：减肥是一个长期坚持 ， 控制运动加上合理运动才行的 ， 不是一天两天都可以变样的！正在减肥的你 ， 一定要慢慢去培育 ， 这样的话让身体形成好的循环 ， 瘦下来你会发现不一样的人生呦 。
【每个人的身边往往都会有这样的人出现|减肥不是“饿着”就行，坚持做好3件事，不用挨饿，或许也能掉肉】来源：千里马的说法

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