提醒:一旦身体长满“它”,小心是肝脏早衰了,切莫忽视!( 二 ) 前几天

宜：清淡爽口，适当吃些多汁、寒凉性食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽等，利于肝病患者降暑毒、消暑气、防肝火。
忌：吃甜食、油腻、辛辣、冷饮等食品。

文章图片
2、运动上
夏季天气炎热，机体大量出汗会导致体内水分和电解质的丢失；而适量的运动对身体健康也有帮助。
最佳运动项目：就是散步。
对肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增肌机体的代谢，加重肝脏负担。
散步能“散心” 。天热易上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而散步能有效疏解患者的心理压力。

文章图片
最佳运动时间：晚饭1小时后。
肝病患者的耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下活动，很容易中暑，导致病情加重。
加上，夏季温度较高，最好是在晚饭1小时后，一般在晚上7-9点之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，比较适合运动。

文章图片
3、习惯上
不要吃宵夜，很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。

文章图片
少喝酒，喝酒伤肝，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化” ，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化” 。

文章图片
早起不及时排尿，欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒” 。

文章图片