很多粉丝都会问我一个问题|张萌：我的饮食搭配大公开( 二 ) 很多粉丝都会问我一个问题

所以经常我身边的朋友会看，萌姐你为什么喝大段绿绿的，其实这就是在小麦30公分，在它最旺盛、最绿的时候，用超微冷冻技术迅速收割。

文章图片
用1000目的技术，把它变成了粉状，一冲泡的时候就非常的轻松，所以我出差期间就一定是青汁，简直就是我出差最好的朋友。
那么除此之外，每天早上和晚上我都会喝胶原蛋白。
其实我喝胶原蛋白蛮早的，我是20多岁就开始喝了，所以我一直以来都没有去美容院，因为胶原蛋白能够保证自己的身体，让我的皮肤一直保持更好的状态。

文章图片
其实通过内调，内服，也是我会选用的方式方法。
每天晚上我喝胶原蛋白，胶原蛋白里边蕴含着加拿大深海的鳕鱼，它在寒流和暖流交汇之处的对流层，这里边的鳕鱼的胶原蛋白含量是最高的，所以我会觉得说有这样的一种品质的保证，我每天都会特别的棒。
所以我真的在让自己变得更健康和变得更美这件事花了很多的心思。
我逢人也都会去讲我这套理论，是因为我觉得如果你形成了一套有效的方法，你可千万不要藏着掖着，你如果有能力的话，尽量去找更多的人，去与他们进行分享。
因为当你去分享，让别人能通过你的分享产生收益的时候，她变得更好的时候，第一点未来你的人生当中的这些陪跑者们这些朋友们他们也可以变得更厉害，同时你自己自然也因为这件事儿可以获得更多的开心，所以对我来说这是一个获得自我成长的最好时刻。

文章图片
此外就是当他们变得越来越厉害的时候，其实他们也会形成传播的力量，让更多人也可以因为这件事儿变得更好，所以这是我自己的所有的这些产出的行为，在这儿向你推荐一下。
如果你特别想了解我全套的方式方法，有一本书你一定要读，就是《精力管理手册》，这是我在2018年就出版的书籍。
这本书应该说帮助了很多人开始了解自己的精力、饮食、健康、运动、情绪管理所共同正向形成的一种力量，因为我正是通过这个方式能让我自己持续前行。

文章图片
来自萌姐《精力管理手册》
此外在饮食当中我也是有一些禁忌的，首先我不是所有的肉都吃，刚才我说过我不吃猪，然后我也很少吃羊。

文章图片
其他的那些特殊种类的肉我基本是从来不碰的，不能说基本，是从来不碰，我有我自己的在饮食方面的一些心得包括体会。
第二点我会定期做断碳水的工作，我断不是说少断，我是全断。基本上所有跟碳水相关的这些大家平时能看到的，甚至是有一些蔬菜里面含碳水我也会全断掉。
因为每个人其实对待断食的态度是不一样的，但是我有的时候会刻意去减轻一些我肠道的负担，这个时候大量的饮水去促进我的代谢循环，让我整个的身体能够重新清洁一下。如果想听未来我该怎么断食的话，可以在评论区来call【想听】两个字。

文章图片
此外第三点最重要的是我会加强运动，我基本上不会做节食的事情，因为我觉得节食这件事是不完整的，而且也不长久。