爱吃的人最健康，3种食物离不开，美容养生，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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竹节菜竹节菜除了可以凉血清热，祛痰利咽、补肾明目、调经理气、活颜抗老、散毒理气外，对于乙型脑炎有非常有效的调理根治作用，所以竹节菜单独使用可以抵抗炎症。一般生于村旁、田间、沟边阴湿处，现在各地都有种植或野生，具有美白祛斑、红润肤色、祛风清热，活血散瘀，

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鱿鱼
【爱吃的人最健康，3种食物离不开，美容养生，好处多多】鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，滋肝明目，补血益气的功能。促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是很合适的。

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地瓜叶
食用可美容养颜，抗衰老，还可预防便秘，保护视力，提高免疫力，止血，降糖，解毒，防治夜盲症，催乳解毒和防癌等保健功效。它不但能滋补身体还具有不错的养生功效，对健康、美容都有一定的作用，保持皮肤光泽显年轻，低脂肪、低胆固醇、低热值，是天然的减肥食品。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！