减肥成功|减肥的时候炒一盘吃，无负担的小炒菜，低脂还营养！减肥|减肥成功

女性对自己的体型很关心，特别是结婚后，如果不注意饮食的话，身材会崩溃，很多宝贝妈妈为了回到原来的身体，也在努力减肥，我的姐姐是其中一个，令人吃惊的是，她在三个月内瘦到了生孩子前的状态，于是我问她是怎么减肥成功的，她笑着说，减肥很简单，真的做起来不简单，不光是运动，吃很多吸油的食物，例如，茄子、青椒等蔬菜热量低，非常适合减肥。

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其次减肥时也重视营养搭配，有人为了短时间瘦下来，多吃没有营养的食物，最后减肥过多，又撑过了身体，所以健康最重要，减肥成功与否并不重要，身体坏了的话，这是损失，然后，朋友给我介绍了既能营养又能减肥的料理，吸脂量高，健康美味，虽然要减肥但是也不能委屈自己，这样一碗菜零负担。

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这个菜很常见，这是我们熟悉的青椒炒鸡蛋，我跟朋友说炒这道菜的时候不要放太多油，否则，炒过的青椒和鸡蛋会变胖，减肥效果会大幅度下降，这个季节的青椒价格不贵，和冬天不同，青椒一斤七八元，现在吃的话很划算，一斤只有两块钱。

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超市的青椒很新鲜，买青椒的时候也要注意，颜色比较绿，买水分含量大的青椒，如果有的表面都皱了，这样的青椒最好不买，那些表面只有有光泽才新鲜，其次新鲜的青椒在手上拿会觉得比较重，这是因为水分含量充足，这种青椒炒来柔软香喷喷，里面维生素流失的也比较少。

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青椒炒鸡蛋怎么少放油？烤鸡蛋的时候需要放油，鸡蛋皮烤好后，把青椒切成段，然后炒的时候请调节酱汁，锅里没有油，担心没有糨糊，佐料汁是醋、盐、鸡肉、水和生的混合物，青椒从锅里放进鸡蛋皮，再加上汤，炒几次就可以了，青椒用大火炒，这样炒的青椒香味很浓，接下来用小火炒的话，青椒过了火，很难做出好吃的味道，即使吃了也不好吃。

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用材料汁炒炒蔬菜不会根本贴上，并且汤里的调味料都充分搅拌均匀，炒时放入味道均匀，我们炒菜的时候特别用大火炒，有咸的，也有淡的，放酱汁的话不行，也可以省油，吃了也不胖，你已经记住这个青椒炒鸡蛋了吗？喜欢这个分享的小伙伴记得点赞收藏加关注哦。