食物|女性过了40岁，学会常吃3种食物，补血养气，抗衰老，好处多多陈医师|健康长寿|肠胃疾病|胡

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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葡萄
葡萄含有的大量的花青素，这种物质是天然的抗氧化成分，能减少自由基对人类皮肤的伤害，另外它含有的多酚类物质和维生素还能排毒清肠，延缓衰老，平时食用能延缓皮肤衰老，也能美白细嫩肌肤。

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空心菜
空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，是一种非常健康的绿色食物，有胡萝卜素，可以增强人体抵抗能力，预防多种肠胃疾病。还能帮助我们去除讨厌的口臭，对于女性来说，还能滋养肌肤，美容养颜效果很明显。夏季如经常吃，可以补水润肤。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到排毒清肠、瘦身减肥的效果。

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佛手瓜
【 食物|女性过了40岁，学会常吃3种食物，补血养气，抗衰老，好处多多】佛手瓜听起来很虔诚的蔬菜，其实就是因为外形如两掌合十，有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜，又可以直接当水果生吃。它含有叶酸，胡萝卜素，维生素以及微量元素等，易吸收，还能加快人体新陈代谢。经常吃佛手瓜还能降糖降压，提高免疫力，是健胃健脾，排毒清肠的良。