宽叶|忠告：煮红豆不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚！膳食纤维|羊肚|维生素b1

忠告：煮红豆不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚！
红豆，是我们生活中常见的食品，那吃红豆具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

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好处
红豆外皮含有一种叫皂角苷的物质，红豆中的皂角苷具有很强的利尿作用，通过排尿通便达到消除水肿的效果。红豆还可以促进排便，这是因为红豆中的膳食纤维含量丰富。
注意
羊肚含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸。但羊肚会与红豆中的某些物质发生反应，因此两者最好不要同食，两者同食会导致水肿、腹痛、腹泻等。

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小知识
宽叶韭菜颜色淡绿，膳食纤维比较少，口感相对好一些；窄叶韭菜叶色深绿，膳食纤维较多，口感不如宽叶的，但味道相对更浓郁。

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