血管是运输血液的唯一通道，它会源源不断地给我们输送身体所需的各种养分和营养物质，是维持机体正常运作的重要通道。除此之外，血管还有另一个特征——覆盖面广，它遍布了我们全身各处，是连接我们身体内各个器官的重要纽带。

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当血管出现堵塞现象时，我们身体里的各个器官就不能及时接收到血液和养分的滋养，使身体出现一些状况，影响到我们的身体健康。所以，日常养护血管对我们来说是一件非常重要的事情。

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血管堵塞的\"罪魁祸首\"找到了，切记少做
1、少吸烟
我们常说，\"吸烟有害健康\"，这里的\"有害健康\"就包括对血管的危害。首先吸烟的过程中会产生大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳等。这些有害物质随血管流经全身，导致血管发生痉挛、管壁变窄，长此以往，会损伤血管壁，导致增加血栓的风险；其次，吸烟会让血管发生\"钙变\"，使血管变硬、弹力削弱，这种情况下，就特别容易引起血管出血，严重时还会造成心脑血管疾病。

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2、少喝酒
喝酒对血管的危害同样是巨大的。正常情况下，血管内膜是光滑、流畅的，但是长期饮酒会导致心血管外壁阻力增加，血管壁弹性削弱、脆性增加，同时出现血液粘滞性增加、毛细血管过度扩张的症状，这都将会增加心血管患病的几率。所以平时要注意少量饮酒，避免酗酒。

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3、避免长时间久坐
有些人因为工作或者本身自己不喜欢运动的原因，经常呆在一个地方就是一天，其实这对血管健康是非常不利的。长时间久坐会使血液循环的速度减慢，血液中多余的脂质更容易堆积，极大地增加了血管堵塞的几率。建议结合自身情况，平时多做一些有益身体健康的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。

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不想血管发生堵塞，专家提醒，这三种食物平时也尽量少吃
1、碳酸饮料
因为碳酸饮料口味的多元化，越来越多的人喜欢上了喝碳酸饮料，没事了就喝点，似乎成了日常。固然，碳酸饮料喝起来是比较可口，但是它对心血管的危害确是巨大的。
碳酸饮料中最主要的成分就是碳酸和糖类，这两种成分摄入过多，会让体内的血糖增高，血糖增高，会使血液粘稠度上升，进而对血管健康造成一定程度的损害。而且据有关专家称，常常饮用碳酸饮料，患心血管疾病的危害会增加40%。所以平时少喝点碳酸饮料，对血管健康是有好处的。

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2、动物内脏
动物内脏含有多种营养成分，但同时它也含有较多的胆固醇和脂肪。摄入过多的胆固醇和脂肪对血管来说危害是很大的。
血管内出现血栓的主要原因是因为血液粘稠度太高。当食入过多的动物内脏，血液中胆固醇、脂肪等脂类物质过多，血液粘稠度就会上升，从而出现血栓的现象。所以为了预防血管堵塞，注意要少吃动物内脏。

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日常做好三件事，血管悄悄变好

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