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而对于跑步那肯定是要轻装上阵，因为物理防晒中的遮阳帽、太阳镜就不适宜了，因此医生的建议还是做好化学防晒，最好是选择SPF值大的防晒霜，还有防水效果要好，因为跑步过程中我们会出大量的汗。而且值得注意的是，要在出门前半小时就涂好防晒，这样做是为了让防晒霜成膜起到抵御紫外线的作用。因此一项简单的跑步也并非大家想象中的那么简单，方式错了也只会让跑步对人体造成损伤，而我们要做得并非让自己跑起来，而是要掌握跑步的利害关系，用句不恰当的成语就是“取其精华去其糟粕”，这样可以将跑步的好处放大，我们也能从中受益。

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