脑梗|《柳叶刀》：中国脑梗发作率高，与饮食息息相关，或是叶酸补少了叶酸|饮食|柳叶刀

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【脑梗|《柳叶刀》：中国脑梗发作率高，与饮食息息相关，或是叶酸补少了】

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近几年来，生活中频频出现心梗、脑梗的案例，而发病群体也不再局限于中老年人，年轻人发病的情况也比比皆是。
《柳叶刀》：中国脑梗发作率高，与饮食息息相关，或是叶酸补少了
据《柳叶刀》调查显示，全球范围内，每年的脑梗塞新发人数约1370万人，这其中中国就有551万人，占据全球40% ，每年因脑梗死亡的病人更是超过200万。

而通过《英格兰医学杂志》上的一篇研究报告可以发现，美国肥胖率不断上升，但是卒中发病率却每年都在下降。这种情况可能与美国强制要求群众补充叶酸有关。
而研究也确实证明，叶酸有着降低脑梗发作率的效果，这主要是因为叶酸可以保证体内半胱氨酸的代谢，从而预防半胱氨酸高引发的高血压脑梗死风险。

生活中哪些食物含有叶酸？
● 蔬菜类：油菜、小白菜、青菜、菠菜；
● 水果类：石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果；
● 坚果类：榛子、核桃、葵花籽；
● 粗粮：大麦、燕麦、玉米、小米，胚胎时的粗粮，叶酸含量更丰富。

脑梗是“拖”出来的！身体有这4大症状，抓紧治疗
1.手指发麻
脑梗发作时，病人会最先感觉到手脚发麻，接着会因为单侧边动脉供血不足，从而一直蔓延至腿部、脸部，出现偏瘫、嘴歪眼斜、口齿不清等现象。
2.突然眩晕
大脑出现短暂性缺血时，很可能会有突然头晕，又很快恢复的情况，很多人容易忽视这一现象，其实这是很严重的，如果再伴有头痛、恶心、呕吐等症状，一定要尽快前往医院检查。

3.哈欠不断
大多数脑梗病人在发病前，都会有频繁打哈欠的经历，这是因为大脑缺氧，身体通过打哈欠的方式，来扩张肺部，增强静脉回血量。
如果病人频繁出现打哈欠，且伴有行动障碍、手脚麻木等情况，应尽快治疗，以免引发脑梗，留下后遗症。

4.血压不稳
高血压病人也是比较容易出现脑梗的群体之一，但由于脑梗病人自身血压本就不稳，容易忽视这一现象。因此，当自身血压经常在短时间内大范围变化，就要警惕脑梗问题。

预防脑梗，平时可坚持做3件事，简单有效

2.多运动
现在很多人都没有做运动的习惯，但是每天坚持有氧运动的话，能够促进身体血液的流通，增强人体代谢速度。这对脑梗的预防可以起到非常有利的效果，建议每天闲暇时间都可坚持半小时左右。

3.充足的睡眠
睡眠质量好不好，会直接影响到内分泌系统的稳定，而血液的代谢能力又与内分泌息息相关，如果每天不能足量的睡足8个小时，或是11点前没有入睡，经常熬夜，都可能会加重脑梗的发作率。