每天走多少步可以降血糖？看完你就知道了( 二 ) _健康小知识

文章图片
踮脚尖走路
本身踮脚尖这个动作，就会有利于促进血液循环，锻炼下肢的肌肉，在踮脚尖的同时，再进行走路，身体消耗的能量也可能会变多，很重要的一个点，就是身体活动量增加了，要比久坐好太多。
每天就算坚持踮脚尖走路10分钟，也会比久坐1小时好太多，如果你是久坐的人，想要降血糖，不妨试着踮脚尖走走路。
什么时间走降血糖更好？
想要降糖效果更突出，选择合适的时间去走路，就显得很有必要了。大多数人都是在餐后进行运动，当然也有一些人是选择晨起运动，其实，餐后步行对于降血糖，可能会更好。

文章图片
餐后步行，也要选择好恰当时机，不知道你是在餐后30分钟步行，还是60分钟步行，又或者90分钟步行，在这里告诉你，比较恰当的时间，应该是餐后90分钟，效果较差的就是餐后30分钟，最差的应该就是餐后立马就步行。
希望你选择的步行时间是对的，当然，也不是说就必须在餐后90分钟，只是为了更好地降血糖，还有就是每个人情况不同，选择适合自己的才是最好的，不建议盲目进行步行。
步行降血糖，确实存在一些辅助作用，却也要搞清楚只是辅助，不要因为步行能帮助降血糖，就随意减掉药量，更不能自行停药，步行降糖也是需要正确合理。