50岁后骨质疏松常见的4个原因，对照自查有没有( 二 )

调理方法：及时补充叶酸，以及通过钙片，饮食等方式补充钙质，为更年期的到来做好铺垫。适当运动，提高骨骼吸收钙质的效率，从而缓解骨质疏松隐患。
④存在肠道疾病隐患
如果本身有肠道疾病的朋友，同样需要警惕骨质疏松的风险。
这是因为肠道是身体吸收钙质的主要方式，如果存在肠炎，肠动力不足等消化类型疾病，包括钙质等营养物质吸收能力下降，骨质疏松的风险同样很高。
调理方法：对于肠胃疾病患者而言，提高肠胃动力，是提高钙质吸收效率，降低骨质疏松风险的有效方法。
除了按时按规服用肠胃药物以外，在日常生活中，也要适当增加蔬菜，粗粮等高膳食纤维食物摄入，提高肠道蠕动效率，营养吸收效率提高，不仅能预防骨质疏松，对于身体总体的营养供给，也能起到不错的改善效果。

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【50岁后骨质疏松常见的4个原因，对照自查有没有】综上所述， 4种常见骨质疏松病因，尤其是50岁以上的中老年人，尤其要警惕，对照自身观察，并且对照病症进行调理，才能真正意义上防治骨质疏松。切勿过量补钙，或盲目剧烈运动，反而容易造成危险和隐患，还望谨记。