男人经常起夜是怎么回事？了解下( 二 ) _健康小知识

综上所述，如果晚上有尿意最好的方式就是及时排尿，不然可能会导致疾病还会影响睡眠质量，对身体健康不利。

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王大爷总感觉晚上起夜说明身体不健康，最后还是咨询了医生到底是不是不起夜更好。医生表示不起夜的人或许睡眠质量会更好，但普通人没有任何问题也可能起夜，像是张大爷这样过于纠结起夜的问题大可不必，只要起夜的次数太多，一般都不会有问题。
03起夜和不起夜哪个健康？起夜几次才正常，起夜多如何应对？
不起夜相对来说更健康一些，因为不会影响人体睡眠质量，但起夜只要在合理范围内，其实也是健康的。很多人都会出现频繁起夜的情况，但随着年龄的增长出现这样的情况有时候是正常的，并不用太过焦虑。一般情况下，只要我们每天晚上起夜的次数低于两次，一般就是正常的情况，如果频繁出现多次起夜，则需要考虑疾病问题。
应对起夜多的问题，通常情况下睡前尽量避免大量饮水，一般情况下我们正常一天的饮水量在两升左右即可，可以在下午四点之后就尽量减少饮水量，选择白天多饮水能够降低起夜的次数，睡前可以先排尿将尿液排空再上床睡觉。
晚餐吃的食物适当减少水分摄入，避免吃一些利尿的食物，像是冬瓜，红豆，西瓜，柚子等这类食物水分充足都有一定利尿的功效，晚餐时就尽量避免食用。

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每个人晚上都会起夜，尤其是中老年人群体往往都会频繁起夜。出现这种情况有尿就排，不要憋尿，尽量减少晚上的饮水量。如果起夜的次数明显多于两次并且经常出现，那我们就应该考虑是否是肾脏疾病问题导致的。