睡前泡脚有好处，但不注意这3件事，可能会伤身

现在生活条件越来越好，大多数人不只是追求温饱，还想享受生活，而许多好的方法可以达到养生，促进健康的目的。身体条件好了，没有疾病困扰，全身轻松，从而提高生活质量。泡脚作为现阶段较流行的养生方式，许多人会坚持每天睡前泡脚，觉得有许多好处可以收获。那么，究竟泡脚有哪些作用呢？

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1、提高睡眠质量
许多人不知道泡脚有哪些好处，如果可以掌握方法去泡脚，对睡眠质量提高有帮助。
有睡眠困扰的人越来越多，特别是在秋冬季节，那些手脚冰冷的人说明血液循环不好，而在泡脚过程中通过热传递不仅保持手脚温暖状态，又可以促进血液循环，循环良好，营养物质以及血液等提供给需要的部位，心脏，大脑等器官供血充足，对其健康有促进作用。泡完脚全身舒坦，轻松状态下去入睡，自然睡得香。
2、释放压力
正确泡脚还能把压力释放掉，现在因为工作，生活带来压力喘不过气的人越来越多，有时不懂得排解负面情绪，还会焦虑，容易生气。
在泡脚的过程中身体得到舒缓，完全保持放松状态，泡完脚感觉压力也消除了。若想要保持身心健康，避免过多压力挤压在内心带来影响，不妨尝试去泡脚。

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哪些注意事项得了解？
1、控制泡脚时间
想要从泡脚中获得好处，许多事情应该注意，例如泡脚的时间控制好。有的人在泡脚过程中感觉舒服，忘记了时间，可能泡半个小时以上。
但是，长时间双脚浸泡在水中，不断加速着血液循环，会带来影响。正确的做法是泡脚前看一下时间，同时定个闹钟，把时间控制在十分钟左右，这样既能享受泡脚带来的好处，也不会因为时间太长带来刺激。
2、水温恰当
如果泡脚时温度不恰当，用冷水泡脚，有健康隐患，特别是那些寒气入侵身体，湿气重的人，用冷水泡脚会加重寒气和湿气，不利于保养。
还有的人用温度很高的热水泡脚，会烫伤皮肤，这些行为都不可取。需要在泡脚前把水温调节好，先用手试探温度，在40摄氏度左右最合适。

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3、身体适应再泡脚
泡脚虽好，但并非每个人都适合，要先了解自身情况，有部分类型的人不适合泡脚。例如糖尿病足在发展、下肢静脉曲张严重、心脏疾病入侵，有这些前提条件泡脚应该谨慎，最好咨询过医生。
【睡前泡脚有好处，但不注意这3件事，可能会伤身】有的人看到别人从泡脚中获得好处，盲目跟风，但条件不满足，有疾病发展不适合泡脚，随意进行的情况下会加速原有疾病发展，带来的不良后果难以承担。