心跳|阳气足人长寿，阳气靠养不靠补，做到“四不”，阳气慢慢就恢复了心脏|疾病|长寿

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阳气是我们中医上的一种概念，指的是身体的运行之气，也就是我们人体的能量。我们常讲’“人活一口气” ，这个气很多人会认为是骨气，其实在一开始指的就是我们的“阳气” ，我们的寿命也被称之为阳寿。阳气是我们的身体的根本，阳者为外而为固，阳气是我们身体运行之气外，也是我们抵御外邪的能力，也就是我们的提抗力，所以才会讲阳气充足人长寿。而阳气靠养不靠补，补是很难补回阳气的，只能够靠养，因此想要阳气充足也是很简单的，少做几件损阳事，阳气或就慢慢回到身体里了。

阳气靠养不靠补，想要阳气充足，几件损阳事需少做
不晚睡晚起
我们讲究早睡，虽不一定要早起，但是需要早睡，然而现在大家的生物钟属于晚熟晚起，而最伤阳气的就是晚睡。人与自然共存，当太阳落下山去，我们也需要休息，讲究个日落而息。晚上子时，也就是十一点后是阳气最弱和阴气最重的时间，阳气尽则卧，这个时候不睡觉，身体就会被寒气所侵，再者身体已经很疲惫了还不休息，体内的阳气消耗增加，所以熬夜晚睡就最伤阳气的一种行为。
不总吃凉物
阳气充足的人气血畅通，脾胃的运化就相对应比较高，而我们的脾胃喜温不喜寒，常吃寒凉的食物，就会导致我们的脾胃运化不足，对于食物的营养不能充分的吸收，并且身体还会积累很多的寒气，导致我们气血流通不畅，从而损耗我们的阳气。所以我们想要阳气充足，对于寒凉的食物需要少吃。

不久坐不动
动则生阳，而长期的久坐不动就会损耗我们的阳气。现在我们工作和生活都是常坐着，而出门也是有车，久坐并且缺乏运动，体内的阳气消耗就会增大。动摇则谷气消，血脉流通，病不得生。我们只有运动才能我们促进消化，促进气血的流通，阳气充足从而百病不生。而很多人久坐损阳，不运动也无阳气来源，身体的阳气处于一个入不敷出的状态，体内的阳气不足。
不心情久郁
心情对于我们的健康是有不少的影响的，可惜就是被大家给忽视了。现在大家的压力都比较大，因此情绪也容易出现波动，比如容易暴躁、容易生气、容易烦闷等等，而这些负面情绪，会导致我们心情烦闷就会消耗我们的阳气。心情烦闷会导致气血流通不畅，从而脏腑受到影响，我们也都知道生气伤肝。心情持久的郁闷就会导致的脏腑之气失调，我们的阳气就会在不知不觉中被消耗掉，导致阳气不足。

阳气在养不在补，我们日常的生活中想要阳气充足，重要的就是少做伤阳的事情，除了以上的四件事，像是不注意保暖，过度疲劳等等都会导致阳气的消耗增加，导致我们体内的阳气不足，我们需要少做。阳气虽不在补，但是我们想要阳气充足除了少做伤阳的事情，也可以做一些促进阳气生发的事情。
促进阳气生发，主要有三点，动则生阳、善能生阳、喜能生阳，动也就是我们需要适量的运动，善也就是需要我们语善，视善和行善，语善就是我们需要和别人说话是多说些正面的话语，视善多和大自然交流和保持一个良好的心态，行善也就是我们做些正能量的事情，这样对于我们的心情是很有帮助的，我们的阳气也会相对足一些。喜则就是多做些既健康又让自己开心的事情。