夏天女性怕衰老，吃好的食物，美白养颜，增强抵抗力，吃了好大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
夏天女性怕衰老，吃好的食物，美白养颜，增强抵抗力，吃了好

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牛甘果中富含有机酸、维生素、矿物质等营养成分，不论老少，经常食用它，可滋补身体，增强体质，提高免疫和抵抗力，对流感、风寒、传染性病毒引起的感冒，有防治作用。

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芥菜，它的含钙量很高、还能提神醒脑；芥菜还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D ，美白护肤、抵抗衰老，早吃早好。

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【夏天女性怕衰老，吃好的食物，美白养颜，增强抵抗力，吃了好】山药含有大量的维生素A、维生素C ，具有美白养颜的功效，增强人体抵抗力，减缓衰老速度。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！