牙龈出血吃什么？不妨多吃3个食材可缓解改善牙龈出血的原因非常多

牙龈出血的原因非常多，比较常见的是牙龈炎造成牙龈的出血。此外牙周病，牙槽骨吸收也会造成牙龈出血。还有一些全身系统性的疾病也会造成牙龈出血。比如白血病或者其它的血液类疾病，也会首先出现口腔的症状。
【牙龈出血吃什么？不妨多吃3个食材可缓解改善】但是口腔医生在临床上所遇到的牙龈出血，绝大多数都是口腔卫生维护不好，没有定期洗牙，所出现的牙龈炎或牙周病。出现这些问题，应该及时到医院进行口腔卫生清洁。改变刷牙方式，或者使用药物性牙膏，对抑制牙龈的炎症也有效。电动牙刷越来越流行和普及，但很多人刷牙齿时，外面刷的好，牙齿的舌侧刷的差一些，所以说使用电动牙刷要重点去刷牙齿的舌侧，牙龈出血也会很有效的减轻。

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今天，小编给大家分享3个可以缓解牙龈出血的食材，不妨多吃，可有效改善。
1、青菜
青菜当中含有多种营养元素，特别是丰富的维生素C ，对于身体的健康有不错的作用，而且还能在-定程度上达到清热解毒的功效。对于缓解牙龈炎所导致的牙龈出血等症状表现，有一定的作用。

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2、胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值丰富的食物，特别是其中含有的维生素B、维生素C、胡萝卜素等，具有清热解毒、缓解牙龈出血等方面的效果，女性平时可以适当地多吃一些炒胡萝卜或用胡萝卜煲汤等。

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3、橘子
橘子当中含有的苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于促进人体新陈代谢，增强心肺功能有一定的作用。另外，丰富的维生素C有助于牙龈的健康，还具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。