三分练七分吃 ， 健身不懂营养 ， 真的别练了！
想要增肌减脂 ， 你不能错过专门讲营养的干货文章 。
▼
【三分练七分吃|为什么健身的人，吃得多还身材好？】健身营养
ID：foodgym
想要好身材 ， 营养少不了
多种鸡胸肉做法应有尽有 ， 妈妈再也不担心我煮的鸡胸肉难吃了！

文章图片
一周健身餐合集 ， 选择困难症患者终于不用为每天吃什么而伤神了！

文章图片
增肌食材大公开 ， 不用再想着增肌期间该吃什么了

文章图片
除了这些以外 ， 这里每天还会更新超实用的健身/减肥菜单 ， 争取每天吃食不重样 ， 跟着小编一起 ， 开始做吧！
▼
健身营养
来源：肌肉哥

• 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
• 【天使小课堂】构音障碍训练方法和构音器官运动练习
• 7个动作隔天一遍，帮你摆脱腰腹赘肉，练出紧实的小蛮腰
• 了解4个练背要点，一组动作强化背肌，练出倒三角身材
• 众所周知|65岁大爷练就一身铜筋铁骨，医生：他的养骨经验很赞，5 个小妙招快学习
• 轮式|初学瑜伽轮式，采用平躺上拱练习法，既简单，又轻松，还很安全！
• 凹凸有致|韩国女生练习3年普拉提，体重不过百，网友表示只看身材不看脸
• 身材|小姐姐减少跑步频率，主要练习力量训练，苗条的身材变得更性感！
• 骨质疏松|65岁大爷练就一身铜筋铁骨，医生：他的养骨经验很赞，5 个小妙招快学习
• 瑜伽|体态不对，气质全毁，改善体态的瑜伽动作要多练习