腹间赘肉多是体内湿气重，六类食物要多吃，排除湿气皮肤也白了现在已经到了8月份了

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
今日话题：腹间赘肉多是体内湿气重，六类食物要多吃，排除湿气皮肤也白了！
湿气对身体的影响是非常大的，现在的人体内的湿气重，是一个很常见的问题，主要是因为平时都待在空调室里，就会导致体内的湿气长期累积，不能及时的排出去，还有平时的饮食和作息的不规律，都会造成体内的湿气加重，就会导致人体容易出现问题，食欲不振，身体容易疲劳，皮肤出现问题、舌体变大，身材走形变胖等问题，如果出现这些问题，那就要及时的调理身体了，我们就可以从平时的饮食来改善，要吃一点清除体内湿气的食物。

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体内湿气重，可以吃些什么来祛湿？
薏米
我们应该都知道薏米对人体是有着非常好的祛湿效果的，薏米又称为薏仁米，是很常用的一种中药，性味甘淡微寒，具有利尿、健脾、祛湿、清热排脓的作用，常常被称为祛湿佳品，用薏米和红豆一起熬粥喝，有助于排除体内湿气，对于一些喜欢肥腻食物的人来说，可以喝点薏仁水，有助于祛湿，降低肥胖。
冬瓜
冬瓜是很多人喜爱的一种食物，口感比较好，经常被做成冬瓜排骨的菜肴，这样不仅可以降低肉汁中的油腻，还使得汤汁更有营养，冬瓜是有利水、清热的功效，对于一些小便淋痛、小便出血等患者来说，多吃点冬瓜是可以排出体内毒素，达到一个利湿祛湿的排毒的作用，体内湿气重的人可以多吃点冬瓜。

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芡实
芡实的祛湿效果不比薏米差的，芡实甘涩、平，是有可以调整消耗的脾胃功能，可以补益脾胃，让它获得动力，另外一方面，芡实是可以去除体内的湿气，让机体获得轻松感，消除困倦，芡实对治疗脾肾气虚有很好的效果，还能制水，平时可以用芡实熬成粥喝，对身体是非常有好处的，有健脾渗湿的功效。
山药
山药是很常见的一种食材，它的口感比较特别，口味也是鲜美的，多吃山药是有助于排出体内的毒素的，可以调理人体肠胃功能，能够促进体内的湿气排出，而且它还有补脾健身的功效，所以在平时可以多吃点山药，对人体健康是非常有好处的。

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玉米须
玉米是我们经常吃的食物，里面的营养物质是非常多的，能够补充我们人体所需的矿物质和维生素，每次在吃玉米的时候，我们总会把玉米须扔掉，但其实玉米须也是个宝，里面是含有黄酮类物质、矿物质、有机酸的能够多种对人体有益的物质，用玉米须泡水喝，是有祛湿排毒的功效，特别是一些体内湿气重的人，可以用玉米须泡水喝，可能味道不太好，但祛湿的效果是非常好的。
【腹间赘肉多是体内湿气重，六类食物要多吃，排除湿气皮肤也白了】夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！