对身体最好的食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、改善肤质，气色好大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
对身体最好的食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、改善肤质，气色好

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在日常生活中，我们经常会看到，很多女孩子手中拿着一杯柠檬片泡的水，柠檬中维生素C含量最为丰富，用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，也可以帮助肠道排除毒素，可以促进新陈代谢，改善肤质。

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花椒是生活中常见的一种调味料，能够有效去腥，增强菜的味道和口感。但很多人不知道得是，花椒可以泡水喝，有驱虫健胃、温中止痛得功效。对女性月经也有很好的调理作用。

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柿子是一种性质寒凉的水果，它能滋阴润肺也能化痰止咳，平时人们出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时多吃一些柿子就能起到明显治疗作用。柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。
【对身体最好的食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、改善肤质，气色好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！