聪明人爱吃3种食物，美容养颜，延缓衰老，远离身体不适感大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
聪明人爱吃3种食物，美容养颜，延缓衰老，远离身体不适感

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榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，而且榴莲里面的钙质，直接被人体的骨骼和牙齿所吸收。有利于我们骨骼的发育和身体的健康。对年轻人的发育也有很好的促进作用。还含有多种氨基酸，对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用，可以参与人体的新陈代谢，从而提高身体的机能。

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生姜是厨房里再常见不过的调味品了，可以去除一些食材中的腥味，提高菜肴的口感。在有些地方，生姜也不是只作为调味品存在，也被用来生吃，可以起到一些不错的养生效果。

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【聪明人爱吃3种食物，美容养颜，延缓衰老，远离身体不适感】阳荷它含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，有治血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘，糖尿病有特效，具有较高的药用价值，阳荷富含各种氨基酸、维生素A、维生素C ，膳食纤维等。它不仅口感独特，风味颇佳，更是是食药兼备，经常食用能强身健体，还可治肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精、肾盂肾炎、白带过多等症，实为山野菜之佳品。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！