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不能为了减肥而运动过度 ， 过度运动不仅不会减肥 ， 还会使身体受到损伤 。 另外在减脂期间心情一定要稳定 ， 不能因为昨天掉秤了今天没掉就心情不好 ， 这样很容易进入一个恶性循环 ， 减脂效果也会越来越差 ， 直到放弃减脂 。
有时不掉秤是因为身体在保护自己 ， 这时来一顿欺骗餐 ， 那脂肪就会听话的消失啦 。
来源：营养师陈倩

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